🌱このブログは、こんな方に向けて書いています
- 休職中で、少しずつ復職準備を始めたい方
- 復職後、再発を防ぐセルフケアに取り組みたい方
- 頑張り屋だけど、ふとした瞬間にこころが疲れてしまう方
「まじめに働きたい。でも、もう無理をしたくない。」
そんな気持ちを抱えている方に向けて、わたし自身の体験や学びをもとに、
メンタルヘルスのセルフケア情報を発信しています。
👤プロフィール（運営者について）
はじめまして。わたしは都内で働く会社員です。
数年前、仕事のストレスから心と体に不調をきたし、約半年間の休職を経験しました。
休職中は、リワーク（復職支援施設）やカウンセリング、認知行動療法（CBT）などを通じて、
少しずつ「自分を整える方法」を学びました。
復職後は、再発を防ぐセルフケアや生活習慣の見直しに取り組みながら、日々を過ごしています。
📝このブログをはじめた理由
わたしが休職していた頃、
「同じような経験をした人の話がもっと聞きたい」と、いつも思っていました。
このブログでは、過去の自分に向けるような気持ちで、
- 体験談
- 心の整理に役立ったワーク
- 日々の小さなセルフケア
などを、わかりやすく紹介しています。
「これ、私もやってみようかな」と思えるヒントを受け取ってもらえたらうれしいです。
📚ブログで扱っている主なテーマ
- 認知行動療法（CBT）や対人関係療法の実践記
- コーピングの紹介（美容、生活、資産形成など）
- 復職準備・リワーク体験談
- セルフモニタリングや行動活性化のアイデア
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☘おわりに
このブログでは、専門家ではなく、ひとりの当事者としての体験をベースに、
「こういう方法もあるんだな」「やってみたらちょっとラクになった」
そんな情報を、過去の実体験や日々の実感をもとに丁寧にお届けしたいと思っています。
まだまだ試行錯誤の毎日ですが、
このブログが、読んでくださった方の心を少し軽くするヒントになれば大変うれしいです。