セルフケア 心の平穏を育む「私の二刀流コーピング」：資産形成と美容が教えてくれた複利の魔法
心の不調を乗り越え、安定した日々を送るために。私が実践した「資産形成」と「美容」によるコーピング術とは？小さな努力が大きな結果を生む「複利」の考え方で、自己肯定感を高めるヒントが満載です。
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復職のこと 【復職準備から復職後まで】休職からの復帰で不安だった私の「リアルな壁」とその対処法
休職からの復職は不安でいっぱい。自身の体験をもとに、復職の時期決定、会社とのコミュニケーション術、予期せぬ不安への対処法まで、「リアルな壁」を乗り越える具体的なヒントと心構えを解説します。
セルフケア 「自分の取扱説明書」を手に入れる！心を整えるセルフモニタリング実践ガイド
心の状態を客観視！セルフモニタリングとは何か、具体的な記録方法から、私が気づいた体と心のつながり、実践で得た効果までを詳しく解説します。心の不調に悩むあなたへ。
うつの治療 抗うつ薬の副作用で体重増加！心の葛藤と克服体験【私の記録】
抗うつ薬の副作用で体重が増加した経験を持つ筆者が、当時の心の葛藤から、どのようにその状況を乗り越えていったのかを赤裸々に語ります。同じ悩みを抱える方へ、少しでも希望と安心を届けられたら嬉しいです。
休職のこと 休職することになったら必ず確認してほしいこと６選
「休職することになったら何をすればいいの？」そんな疑問を持つ方へ。手続きの流れから、お金に関する注意点まで、休職前に確認すべき７つの項目を分かりやすくまとめました。
休職のこと メンタル不調で休職。一番知りたかった休職後の生活【わたしの体験談】
初めての精神科受診から診断書、リワーク、認知行動療法、そして復職へ――。メンタルヘルスで休職した私の休職後の生活を時系列で詳しく解説します。
休職のこと 「休職なんてできない」と思っていた私が休職するまで
仕事への強い責任感から休むことをためらっていた筆者が、メンタル不調により休職するまでの道のりを詳細に記録。当時の葛藤や、休職に至るまでの心境の変化を共有します。
休職のこと 【実体験】「世界が白黒に…」休職前に感じたメンタル不調のサインとは？
メンタル不調のサインを見逃さないために。休職経験者が語る具体的な症状（朝寝坊、夜更かし、涙など）と、AIによる予兆トップ5を比較解説。心の異変に気づくきっかけに。
全般 はじめまして。
仕事のストレスで抑うつ状態になり休職した経験を持つ筆者が、メンタルヘルスやセルフケアについて語ります。どん底から回復し、元の職場に復帰できたきっかけとは？同じように悩むあなたへ、少しでも心が軽くなるヒントをお届けします。