休職準備 休職することになったら確認したいこと｜傷病手当金・賞与・社会保険・お金の備え【まとめ】
休職中に気になる「傷病手当金」「賞与」「社会保険料」など、お金まわりの疑問をわかりやすく整理。体験談を交えて、安心して備えるためのポイントを紹介します。
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人間関係・コミュニケーション 休職延長を言いづらいと感じる理由｜罪悪感の正体と伝え方実例
休職延長を伝えるのがつらい…その罪悪感の背景には「思考のクセ」があります。CBTの視点で、焦りを手放し自分を責めないための考え方を紹介します。
メンタルケア・セルフケア CBTワークが書けない・続かないときの３つの原因と対処法
CBT（認知行動療法）のワークのやり方はわかったが「書けない」「進まない」と悩んでいませんか？多くの人がつまずく３つの原因と、今日からできる具体的な対処法を実体験とともに解説します。
CBT実践記録・心の筋トレ CBTは“心の筋トレ”｜復職3年目で実感したストレス耐性と行動の変化
復職3年目を迎えた今、心も体も前向きに動かしたいという意欲が湧いてきました。その背景には、CBT（認知行動療法）による“心の筋トレ”の積み重ねがあります。ストレス耐性やセルフモニタリング力の向上が、行動まで変えるプロセスを解説します。
メンタルケア・セルフケア 休職中のお金の不安と節約思考｜認知のクセを整えるワーク【実例】
休職中のお金の不安や節約のプレッシャーで悩んだ体験を紹介。ワークシートに書き出すことで認知のクセに気づき、気持ちを軽くする方法を解説します。
メンタルケア・セルフケア 休職中におすすめのドラマ３選｜疲れたときに心をゆるめてくれた作品
休職中に心を癒やしてくれたおすすめドラマ３選を紹介。ウ・ヨンウ、ボラ！デボラ、大豆田とわ子。無理なく見られて気持ちが和らぐ作品です。
メンタルケア・セルフケア 認知の歪みを整える方法｜CBTで自動思考を適応思考に変える【実践ワーク】
認知行動療法（CBT）の実践編。自動思考検討シートを使って、認知のクセによって浮かぶ自動思考を適応思考に切り替える手順を解説。練習法や記入例を紹介します。
メンタルケア・セルフケア 認知行動療法（CBT）とは？図解でわかる基本モデル
認知行動療法（CBT）は、考え・感情・行動・身体反応のつながりに注目する心理療法です。図解を用いて基本モデルを初心者にもわかりやすく解説します。
休職中の過ごし方 休職延長はどう伝える？会社への言いづらさを解消する方法とわたしの体験談
「休職延長を伝えるのがつらい」と悩む方へ。会社には診断書の内容をそのまま伝えればOK。実体験から、申し訳ないと言わずにアサーティブに伝える工夫を解説します。
休職中の過ごし方 休職中は寝てばかりでいい？過眠と焦燥感への向き合い方【体験談】
「休職中は寝てばかり…」と不安な方へ。過眠は回復のサイン。焦燥感や反すうとの向き合い方、回復期の小さな行動の工夫を体験談からお伝えします。