復職準備 復職後の再休職を防ぐ『回復期』の過ごし方｜心の余裕を作るための全手順
復職後の再休職率は5年以内で約47%と言われます。再発を防ぐには「回復期」の過ごし方が鍵。生活リズムの整え方やセルフモニタリング術に加え、転職エージェントを「お守り」にして心の余裕を作る方法を、復職3年目の実体験に基づき徹底解説します。
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復職準備 休職中に転職活動してもいい？「自分の市場価値」を知って心が楽になる方法
休職中に転職活動をしてもいい？バレる？と不安な方へ。実は転職サイトを見るだけの活動はメンタル安定に効果的な面もあります。面談不要・スマホだけで「自分の市場価値」がわかるミイダスの活用法を、実際の体験談をもとに紹介します。
人間関係・コミュニケーション 【人との距離感】職場の人間関係が上手くいく人vsいかない人の違い
人間関係で消耗してしまう人が知るべき「親しさサークル」の理論。対人関係療法（IPT）に基づき、職場で疲弊しない人が実践するエネルギーの注ぎ方、相手の感情の扱い方など、心を守る線引きの法則を解説します。
家計管理・資産形成 【保存版】年間10万円節約術｜スマホ・サブスク・保険を我慢しないで見直す方法
節約が続かない原因は「楽しみを削る」から。この記事では、生活レベルを落とさず支出だけ減らす固定費の見直し方法を解説。スマホ格安SIM・民間保険（個人年金）・サブスク再整理で年間100,000円の削減へ。
休職中の過ごし方 うつで食事が面倒なときに｜無理なく続けられる食生活のアイデア
うつで食事の準備がつらいときに。無理なく栄養をとるための簡単な食生活の工夫を紹介します。鍋やミールキットなど、気力が低い時期でも続けやすい方法です。
家計管理・資産形成 認知のクセがお金を遠ざける！？｜思い込みを手放して資産形成を始めよう
お金に縁がないと思っていませんか？それは認知のクセによる思い込みかもしれません。考え方を見直し、家計を整えて資産形成を始める方法を解説します。
家計管理・資産形成 【体験談】休職中のお金の不安を断ち切る！心の安定を手に入れた家計管理の始め方
休職中に感じたお金の不安が、資産形成を始めるきっかけに。 認知のクセに気づき、お金も自分でコントロールできるようになった体験を紹介します。
休職準備 休職することになったら確認したいこと｜傷病手当金・賞与・社会保険・お金の備え【まとめ】
休職中に気になる「傷病手当金」「賞与」「社会保険料」など、お金まわりの疑問をわかりやすく整理。体験談を交えて、安心して備えるためのポイントを紹介します。
人間関係・コミュニケーション 休職延長が言いづらい理由｜【認知のクセ】で見る罪悪感の正体と伝え方例文
休職延長を伝えるのがつらい…その罪悪感の背景には「思考のクセ」があります。CBTの視点で、焦りを手放し自分を責めないための考え方を紹介します。
メンタルケア・セルフケア CBTワークが書けない・続かないときの３つの原因と対処法
CBT（認知行動療法）のワークのやり方はわかったが「書けない」「進まない」と悩んでいませんか？多くの人がつまずく３つの原因と、今日からできる具体的な対処法を実体験とともに解説します。