休職が現実的になってきたとき、体調の不安に加えて「生活は大丈夫だろうか」というお金の心配が、最も大きな不安要素になることが多いのではないでしょうか。
会社員の場合、定期的な収入が途絶えるため、「お金がなかったらもう終わりだ」と、体調が悪い上に経済的な不安まで抱えるケースは少なくありません。私自身も例にもれずそうでした。
結論からお伝えすると、制度を理解し、小さな備えを持つことが、心の安定に繋がります。
この記事で伝えたい大切なポイントは、次の3つです：
- 傷病手当金は支給までにタイムラグがあるので、当面の生活費の計画が大切
- 賞与は支給されないこともあるため、過度な期待は禁物。就業規則で条件を確認しよう
- 備えがあることで、お金の不安に揺さぶられずに治療や復職に向き合える
この記事では、実体験をもとに、休職〜復職の期間に「入ってくるお金」と「心の安定のための備え」についてまとめています。
この記事を読むことで、経済的な不安を最小限にし、治療と回復に専念できる心の余裕を手に入れてください。
傷病手当金とは？金額や申請の流れをやさしく解説
休職期間中の収入の柱になるのが「傷病手当金」です。
傷病手当金とは？
傷病手当金とは、会社員などが病気やケガで働けなくなったとき、健康保険から支給される生活保障の制度です。
業務外の病気やケガにより、連続して3日間仕事を休み、4日目以降も労務不能な状態が続いた場合に、標準報酬月額の約3分の2相当が支給されます。
傷病手当金の申請～支給スケジュール
わたしのケースでは、申請や入金のスケジュールにも特徴がありました。以下のような流れです：
- 約3か月に1度、会社から申請書が郵送で届く
- 自分で記入し、通院の際に主治医に記入してもらう
- 会社へ返送し、人事経由で申請
- 実際の入金は、遡って3か月分がまとめて振り込まれる
このペースでの申請は、「あれ？ちょっと間隔が長いな」と感じていたのですが、
あとからわかったのは、一般的には月1で申請できる会社が多いということ。
正直、できればそのほうがよかったな…と後になって思いました。
おそらく人事担当者の裁量だったのかな、とも感じています。
最初のうちは、この「タイムラグ」がかなり大きな不安要素でした。
すぐにお金が入るわけではないので、
最初の1～2か月は先の入金を見越して家計をやりくりする必要があります。
「なんとかなる」とわかっていても、
しんどい時期にこの不安を抱えるのは、なかなかつらかったです。
傷病手当金についてさらに詳しく知りたい方へ🔗
傷病手当金について制度の概要や計算方法、支給条件を詳しく確認したい場合は、
以下の公的ページが参考になります。
- 【全国健康保険協会（協会けんぽ）】
病気やケガで会社を休んだとき（傷病手当金） - 【厚生労働省】
傷病手当金の通算化について（制度改正のポイント） - 【日本生命（わかりやすい実務解説）】
傷病手当金とは？条件・金額・申請手順を解説（2025年版）
休職中・復職後の賞与はどうなる？確認しておきたい条件
復職が決まったとき、あるいは復職後にあらかじめ確認しておきたいのが、賞与（ボーナス）がもらえるかどうかです。
賞与の支給は法律上の義務ではなく、会社ごとに支給条件が定められているため、就業規則で確認することができます。
人事に直接聞くのが確実ですが、聞きにくい場合は就業規則の「賞与」の項目を自分でチェックしてみましょう。
よくある支給条件の例：
- 評価期間に在籍していること
- 支給日に在籍していること
- 勤怠状況に大きな乱れがないこと など
わたしの場合は、
休職した年度は少額の「寸志」が支給されました（休職中の経済的な安心感につながりました）。
しかし、復職した初年度は、支給ゼロ。これは正直、精神的にもけっこうダメージが大きかったです。
前回の記事では、
復職後の次年度に有休が付与されなかった話を紹介しましたが、
この賞与についても事前の予告なしで、支給日に給与明細が届かず、「ああ、今回は支給ないんだ…」とがっかりした記憶があります。
休職中に寸志が支給されたことで、条件は満たしていなくても、「もしかしたら今回も少額でもあるのでは？」と、少し期待してしまっていた分、落ち込みが大きかったのかもしれません。
人事担当者や上長から事前に説明があれば、心の準備もできたと思いますが、わたしの会社ではそうしたフォローは基本的になし（笑）。
だからこそ、あいまいなことは自分で確認しておく、そして心の平穏を保つために「そうなる可能性もある」と想定しておくことが大切だと学びました。
休職とお金の不安にどう備える？NISA・生活防衛資金の話
実体験：つみたてNISAがコーピングに
わたしは、休職前から続けていたつみたて投資（NISA）が、結果的に数ヵ月分の生活費に相当する心の支えになりました。
【わたしの実体験】
- 休職時に「いざとなれば取り崩せる資産がある」という選択肢を持っていたことが、精神的な安定に繋がりました。
- 実際には取り崩さずに済みましたが、「最悪のときに使える備え」があるという安心感は、治療に専念するための大きな心の支えでした。
この経験を通して、今では資産運用を「コーピング（心の備え）」の一つとして捉えるようになり、資産形成を本格的に勉強するようになりました。
「備え」としての資産形成の前に：まず固定費を見直す
NISAや生活防衛資金の準備は大切ですが、まず手をつけるべきは「毎月の流出を止めること」です。休職中は収入が約2/3になりますから、支出コントロールは心の安定に直結します。
休職中の時期に固定費の見直しを少しがんばっておくと、復職後もずっと効果が続くのでやる価値ありです。
私も休職中に取り組んで年間10万円の節約に成功した、具体的な固定費の見直し手順はこちらで解説しています。
👉【心の安定をつくる】年間10万円節約術｜スマホ・サブスク・保険を見直す方法
まとめ｜休職中・復職後のお金の不安を軽くするには
休職中や復職直後は、体調を整えるだけで精一杯ですし、むしろ休むことに専念するのがいちばんです。
それでも、「収入はどうなるのか？」「いくら入ってくるのか？」というお金の不安が同時に心に浮かんでくるのも現実。
今回ご紹介したように、
- 傷病手当金は制度としてしっかり支えてくれるが、タイムラグがある
- 賞与は支給されない可能性もあり、期待しすぎると落差が大きい
- だからこそ、自分なりの備えや逃げ道があることが安心につながる
ということを、わたし自身が身をもって実感しました。
制度をきちんと理解しておくこと。そして「いざというときの選択肢」や「備え」を持っておくこと。
この「備え」とは、直接的なお金、ということだけではなく、現実的にこれから起こりうることを事前に確認して、心の準備をしておくことも含まれます。
体調が良くなれば、また働いて稼ぐことはできます。
休職中の一時的な経済的な不安はあるものの、その場では、現実を受け止めつつ、やりくりするしかない、というのが実際のところではあります。
現実を受け止める勇気をもって、それでもなんとかなるから大丈夫、と自分を励ましつつ、できることをやる、これに尽きると思います。
わたしのように突然知らされてショックを受ける人が少なくなることを祈ります。
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