休職中の過ごし方

うつで食事の準備がつらいときに。無理なく栄養をとるための簡単な食生活の工夫を紹介します。鍋やミールキットなど、気力が低い時期でも続けやすい方法です。

「休職延長を伝えるのがつらい」と悩む方へ。会社には診断書の内容をそのまま伝えればOK。実体験から、申し訳ないと言わずにアサーティブに伝える工夫を解説します。

「休職中は寝てばかり…」と不安な方へ。過眠は回復のサイン。焦燥感や反すうとの向き合い方、回復期の小さな行動の工夫を体験談からお伝えします。

休職したら収入はどうなる？傷病手当金の仕組みや賞与の支給条件、わたしが心の支えになったNISAの備えも紹介します。

休職中、うつの原因さえわかれば納得できると思っていた私。でも治療とリワークを経て気づいたのは、原因探しより大切な過ごし方でした。実体験を紹介します。

抗うつ薬の副作用で体重が増えてしまい不安や葛藤を感じている方へ。体重増加に悩んだ私が、焦らず回復を優先することで少しずつ元に戻っていった体験談と、向き合い方のヒントをお伝えします。

休職中の過ごし方に悩む方へ。自分のペースを守りながら心地よく過ごすための3つのヒントを、実体験を交えてご紹介します。無理せずリラックスできる毎日の参考にしてください。

休職中の過ごし方に迷っていませんか？私が不安な毎日を乗り越えるために取り入れた3つの習慣を体験談とともにご紹介します。無理せず、自分らしく過ごすヒントにしてください。

メンタル不調による薬の副作用で体重増加に悩んでいませんか？筆者の成功データに基づき、治療を優先しながら体重を戻すための「筋力アップ」と「日常で継続できるエクササイズ」を解説。