リワーク

言いたいことが言えない苦しさから解放！休職経験者が語る「アサーション」がもたらした心の自由

『図解自分の気持ちをきちんと伝える技術』で学んだアサーションの真髄とは？言いたいことを伝えられなかったわたしが自己肯定感を高め、心の自由を手に入れるに至った実践的なコミュニケーション術をお伝えします。

人間関係・コミュニケーション

メンタル不調で休職。一番知りたかった休職後の生活【わたしの体験談】

初めての精神科受診から診断書、リワーク、認知行動療法、そして復職へ――。メンタルヘルスで休職した私の休職後の生活を時系列で詳しく解説します。

はじめまして。

仕事のストレスで抑うつ状態になり休職した経験を持つ筆者が、メンタルヘルスやセルフケアについて語ります。どん底から回復し、元の職場に復帰できたきっかけとは？同じように悩むあなたへ、少しでも心が軽くなるヒントをお届けします。

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