うつの治療

セルフケア

「自分の取扱説明書」を手に入れる!心を整えるセルフモニタリング実践ガイド

心の状態を客観視!セルフモニタリングとは何か、具体的な記録方法から、私が気づいた体と心のつながり、実践で得た効果までを詳しく解説します。心の不調に悩むあなたへ。
うつの治療

抗うつ薬の副作用で体重増加!心の葛藤と克服体験【私の記録】

抗うつ薬の副作用で体重が増加した経験を持つ筆者が、当時の心の葛藤から、どのようにその状況を乗り越えていったのかを赤裸々に語ります。同じ悩みを抱える方へ、少しでも希望と安心を届けられたら嬉しいです。