セルフケア 【記入例つき】認知のクセを整えるワークシート|感情に振り回されない練習法 思考のクセに気づくだけで気持ちが軽くなる。認知行動療法をベースに、自分の思考を客観視しやすくなるワークを画像つきでご紹介。 2025.06.27 セルフケア