復職準備 復職を支えてくれた装備品まとめ｜不安を軽くする私のコーピング術
復職は不安を抱えたまま迎えるのが普通。私を支えてくれたのは“装備品”でした。スマートウォッチや香りのハンドクリームなど、実体験から効果を感じたコーピングアイテムを紹介します。
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復職準備 【体験談】CBTで学んだ“実験マインド”｜ストレス対処がラクになる思考法
【体験談】CBTで学んだ“実験マインド”とは？復職自体も実験のつもりで受け入れ、ストレスと上手に向き合えた経験をまとめました。
メンタルケア・セルフケア 【フェイスミスト・ハンドクリーム・ハンカチ】香りと肌ざわりで整えるお守りアイテム3選｜持ち運びOKな夏のセルフケア習慣
気分が沈みそうなときにそっと支えてくれる、香りと触感のセルフケアアイテムをご紹介。MACのフェイスミストやSHIROのハンド美容液など、実際にバッグに入れている“お守りアイテム”3選を写真つきでレビューします。
休職中の過ごし方 休職中、うつの原因ばかり探していた私が気づいた「本当の治療」の意味
休職中、うつの原因さえわかれば納得できると思っていた私。でも治療とリワークを経て気づいたのは、原因探しより大切な過ごし方でした。実体験を紹介します。
休職中の過ごし方 抗うつ薬の副作用で太る？体重増加の悩みと私が克服した体験談
抗うつ薬の副作用で体重が増えてしまい不安や葛藤を感じている方へ。体重増加に悩んだ私が、焦らず回復を優先することで少しずつ元に戻っていった体験談と、向き合い方のヒントをお伝えします。
休職中の過ごし方 休職中の過ごし方｜生活リズムと心のために気をつけたい3つのこと
休職中の過ごし方に悩む方へ。自分のペースを守りながら心地よく過ごすための3つのヒントを、実体験を交えてご紹介します。無理せずリラックスできる毎日の参考にしてください。
復職準備 リワークに通う意味とは｜休職中に感じた3つのメリットと復職準備の効果
休職中、リワークに通うか迷う方へ。私がリワークに通って感じた3つのメリットを体験談とともに紹介します。生活リズムや体力、気づきを得て復職準備に役立った実感があります。
休職中の過ごし方 休職中の過ごし方に迷った私がやってよかった3つの習慣｜不安な日々が少しラクになる過ごし方
休職中の過ごし方に迷っていませんか？私が不安な毎日を乗り越えるために取り入れた3つの習慣を体験談とともにご紹介します。無理せず、自分らしく過ごすヒントにしてください。
人間関係・コミュニケーション 中間管理職が職場のストレスを減らすために実践した「人間関係に強弱をつける」方法
中間管理職として職場のストレスに悩んでいた私が、リワークで学んだ「人間関係に強弱をつける」という考え方を実践し、気持ちがラクになった体験談とその具体的な方法をご紹介します。
復職準備 復職前面談での不安を減らす｜アサーティブに伝えるための準備とは
復職前面談は「伝え方」がカギ。100％元気じゃない不安を抱えながらも、アサーティブに希望や配慮を伝える準備の仕方を紹介します。