セルフリワーク

復職準備

【体験談】CBTで学んだ“実験マインド”|ストレス対処がラクになる思考法

【体験談】CBTで学んだ“実験マインド”とは?復職自体も実験のつもりで受け入れ、ストレスと上手に向き合えた経験をまとめました。
メンタルケア・セルフケア

【記入例つき】認知のクセを整えるワークシート|感情に振り回されない練習法

思考のクセに気づくだけで気持ちが軽くなる。認知行動療法をベースに、自分の思考を客観視しやすくなるワークを画像つきでご紹介。