メンタル不調

セルフケア

【香りの処方箋】アロマコーピングで不安を和らげる私の体験談と活用術

香りで心を整え、日々のストレスを軽減しませんか?私が実践した「リラックススイッチ」の作り方と、心地よさをもたらすBAUMやathletiaのおすすめアロマアイテムを体験談と共にお届けします。
休職のこと

【実体験】「世界が白黒に…」休職前に感じたメンタル不調のサインとは?

メンタル不調のサインを見逃さないために。休職経験者が語る具体的な症状(朝寝坊、夜更かし、涙など)と、AIによる予兆トップ5を比較解説。心の異変に気づくきっかけに。