休職準備 【実体験】休職する前に気づくべき“症状”とは｜うつのサインを見逃さないために
心身の不調は決して性格のせいではなく、病気のサインです。うつを経験した筆者が、休職前に現れた症状や相談の目安を具体的に解説します。
メンタル不調
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復職準備 復職前面談での不安を減らす｜アサーティブに伝えるための準備とは
復職前面談は「伝え方」がカギ。100％元気じゃない不安を抱えながらも、アサーティブに希望や配慮を伝える準備の仕方を紹介します。
メンタルケア・セルフケア 肌も気分も整える。Mitea ORGANICの化粧水でゆるっと美容コーピング
ストレス対処におすすめの「美容コーピング」をご紹介。Miteaの化粧水を使ったやさしいスキンケアで、肌も心も整える習慣を始めてみませんか？
メンタルケア・セルフケア 【記入例つき】認知のクセを整えるワークシート｜感情に振り回されない練習法
思考のクセに気づくだけで気持ちが軽くなる。認知行動療法をベースに、自分の思考を客観視しやすくなるワークを画像つきでご紹介。
メンタルケア・セルフケア マイナス思考をストップ！休職中に気づいた「認知のクセ」と心の整え方
リワーク中に知った自分自身の「認知のクセ」。気分の落ち込みや反芻を防ぐための思考のパターンを整理し、改善のヒントをまとめました。
人間関係・コミュニケーション 言いたいことが言えない苦しさから解放！休職経験者が語る「アサーション」がもたらした心の自由
『図解 自分の気持ちをきちんと伝える技術』で学んだアサーションの真髄とは？言いたいことを伝えられなかったわたしが自己肯定感を高め、心の自由を手に入れるに至った実践的なコミュニケーション術をお伝えします。
メンタルケア・セルフケア 【香りの処方箋】アロマコーピングで不安を和らげる私の体験談と活用術
香りで心を整え、日々のストレスを軽減しませんか？私が実践した「リラックススイッチ」の作り方と、心地よさをもたらすBAUMやathletiaのおすすめアロマアイテムを体験談と共にお届けします。
休職準備 【実体験】「世界が白黒に…」休職前に感じたメンタル不調のサインとは？
メンタル不調のサインを見逃さないために。休職経験者が語る具体的な症状（朝寝坊、夜更かし、涙など）と、AIによる予兆トップ5を比較解説。心の異変に気づくきっかけに。