人間関係・コミュニケーション 休職延長を言いづらいと感じる理由｜罪悪感の正体と伝え方実例
休職延長を伝えるのがつらい…その罪悪感の背景には「思考のクセ」があります。CBTの視点で、焦りを手放し自分を責めないための考え方を紹介します。
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人間関係・コミュニケーション 
メンタルケア・セルフケア CBTワークが書けない・続かないときの３つの原因と対処法
CBT（認知行動療法）のワークのやり方はわかったが「書けない」「進まない」と悩んでいませんか？多くの人がつまずく３つの原因と、今日からできる具体的な対処法を実体験とともに解説します。
CBT実践記録・心の筋トレ CBTは“心の筋トレ”｜復職3年目で実感したストレス耐性と行動の変化
復職3年目を迎えた今、心も体も前向きに動かしたいという意欲が湧いてきました。その背景には、CBT（認知行動療法）による“心の筋トレ”の積み重ねがあります。ストレス耐性やセルフモニタリング力の向上が、行動まで変えるプロセスを解説します。
メンタルケア・セルフケア 休職中のお金の不安と節約思考｜認知のクセを整えるワーク【実例】
休職中のお金の不安や節約のプレッシャーで悩んだ体験を紹介。ワークシートに書き出すことで認知のクセに気づき、気持ちを軽くする方法を解説します。
メンタルケア・セルフケア 認知の歪みを整える方法｜CBTで自動思考を適応思考に変える【実践ワーク】
認知行動療法（CBT）の実践編。自動思考検討シートを使って、認知のクセによって浮かぶ自動思考を適応思考に切り替える手順を解説。練習法や記入例を紹介します。
休職中の過ごし方 休職中は寝てばかりでいい？過眠と焦燥感への向き合い方【体験談】
「休職中は寝てばかり…」と不安な方へ。過眠は回復のサイン。焦燥感や反すうとの向き合い方、回復期の小さな行動の工夫を体験談からお伝えします。
復職準備 【体験談】CBTで学んだ“実験マインド”｜ストレス対処がラクになる思考法
【体験談】CBTで学んだ“実験マインド”とは？復職自体も実験のつもりで受け入れ、ストレスと上手に向き合えた経験をまとめました。
休職中の過ごし方 休職中、うつの原因ばかり探していた私が気づいた「本当の治療」の意味
休職中、うつの原因さえわかれば納得できると思っていた私。でも治療とリワークを経て気づいたのは、原因探しより大切な過ごし方でした。実体験を紹介します。
休職中の過ごし方 休職中の過ごし方｜生活リズムと心のために気をつけたい3つのこと
休職中の過ごし方に悩む方へ。自分のペースを守りながら心地よく過ごすための3つのヒントを、実体験を交えてご紹介します。無理せずリラックスできる毎日の参考にしてください。
復職準備 リワークに通う意味とは｜休職中に感じた3つのメリットと復職準備の効果
休職中、リワークに通うか迷う方へ。私がリワークに通って感じた3つのメリットを体験談とともに紹介します。生活リズムや体力、気づきを得て復職準備に役立った実感があります。