対人関係療法

人間関係で消耗してしまう人が知るべき「親しさサークル」の理論。対人関係療法（IPT）に基づき、職場で疲弊しない人が実践するエネルギーの注ぎ方、相手の感情の扱い方など、心を守る線引きの法則を解説します。

中間管理職として職場のストレスに悩んでいた私が、リワークで学んだ「人間関係に強弱をつける」という考え方を実践し、気持ちがラクになった体験談とその具体的な方法をご紹介します。