認知のクセ

アサーションは「自分を保つスキル」｜復職後に体験した職場での学び

復職後のプロジェクト会議での反発を通じて学んだアサーションの実践。心理的距離の取り方や感情を手放す大切さを振り返ります。

人間関係・コミュニケーション

【記入例つき】認知のクセを整えるワークシート｜感情に振り回されない練習法

思考のクセに気づくだけで気持ちが軽くなる。認知行動療法をベースに、自分の思考を客観視しやすくなるワークを画像つきでご紹介。

メンタルケア・セルフケア

マイナス思考をストップ！休職中に気づいた「認知のクセ」と心の整え方

リワーク中に知った自分自身の「認知のクセ」。気分の落ち込みや反芻を防ぐための思考のパターンを整理し、改善のヒントをまとめました。

メンタルケア・セルフケア